
감자 시금치 라자냐
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $10
감자 시금치 라자냐
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $10
재료
채소
- 🥔 7 개의 작은 빨간 감자
- 🧅 1/2 컵 양파
- 3 온스 신선한 아기 시금치
- 🧄 2 쪽 마늘
유제품
- 3/4 컵 저지방 리코타 치즈
- 3/4 컵 저지방 모짜렐라 치즈
- 2 큰술 파마산 치즈
- 🥚 1 개의 달걀
식료품 저장실
- 1 큰술 올리브 오일
- 1 1/2 컵 저염 파스타 소스
단계
1
오븐을 375°F로 예열하세요.
2
큰 소스팬에 물을 끓입니다.
3
감자를 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 5분 동안 익힌 후 물기를 빼고 차가운 물로 헹군 다음 다시 물기를 뺍니다.
4
중간 크기의 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 양파와 마늘을 넣고 약 2~3분간 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다.
5
시금치를 넣고 1분 더 볶다가 불에서 내리고 액체를 제거합니다.
6
중간 크기의 그릇에 치즈와 달걀을 잘 섞어줍니다.
7
8인치 정사각형 베이킹 접시에 다음과 같이 각각 1/4씩 층을 쌓습니다: 파스타 소스, 감자 조각, 볶은 시금치 혼합물, 치즈 혼합물.
8
재료가 모두 사용될 때까지 층을 반복합니다. 호일로 덮습니다.
9
호일을 덮은 상태로 약 35~40분간 굽습니다.
10
호일을 제거하고 치즈가 녹을 때까지 약 10분간 추가로 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
440
칼로리
- 19g단백질
- 63g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
더 부드러운 질감을 위해 치즈 혼합물에 리코타 치즈를 조금 더 추가할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 간단한 사이드 샐러드와 함께 드세요.감자를 균일한 질감으로 얇게 자르려면 만돌린 슬라이서를 사용하세요.시간을 절약하려면 감자가 끓는 동안 채소를 준비하고 볶으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.