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감자 시금치 라자냐

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 🥔 7 개의 작은 빨간 감자
    • 🧅 1/2 컵 양파
    • 3 온스 신선한 아기 시금치
    • 🧄 2 쪽 마늘
  • 유제품

    • 3/4 컵 저지방 리코타 치즈
    • 3/4 컵 저지방 모짜렐라 치즈
    • 2 큰술 파마산 치즈
    • 🥚 1 개의 달걀
  • 식료품 저장실

    • 1 큰술 올리브 오일
    • 1 1/2 컵 저염 파스타 소스

단계

1

오븐을 375°F로 예열하세요.

2

큰 소스팬에 물을 끓입니다.

3

감자를 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 5분 동안 익힌 후 물기를 빼고 차가운 물로 헹군 다음 다시 물기를 뺍니다.

4

중간 크기의 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 양파와 마늘을 넣고 약 2~3분간 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다.

5

시금치를 넣고 1분 더 볶다가 불에서 내리고 액체를 제거합니다.

6

중간 크기의 그릇에 치즈와 달걀을 잘 섞어줍니다.

7

8인치 정사각형 베이킹 접시에 다음과 같이 각각 1/4씩 층을 쌓습니다: 파스타 소스, 감자 조각, 볶은 시금치 혼합물, 치즈 혼합물.

8

재료가 모두 사용될 때까지 층을 반복합니다. 호일로 덮습니다.

9

호일을 덮은 상태로 약 35~40분간 굽습니다.

10

호일을 제거하고 치즈가 녹을 때까지 약 10분간 추가로 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

440

칼로리

  • 19g
    단백질
  • 63g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡

더 부드러운 질감을 위해 치즈 혼합물에 리코타 치즈를 조금 더 추가할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 간단한 사이드 샐러드와 함께 드세요.감자를 균일한 질감으로 얇게 자르려면 만돌린 슬라이서를 사용하세요.시간을 절약하려면 감자가 끓는 동안 채소를 준비하고 볶으세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.