감자 두부 애호박 전
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
감자 두부 애호박 전
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
채소
- 🥔 감자 1개 (갈아낸 것)
- 🥒 애호박 1/2개 (잘게 다진 것)
단백질
- 🍢 두부 150g (물기 제거)
단계
1
갈아낸 감자와 물기를 짠 두부를 볼에 넣고 섞습니다.
2
잘게 다진 애호박을 추가한 뒤, 소금과 후추로 간을 합니다.
3
달군 팬에 기름을 두르고 혼합물을 한 숟가락씩 떠서 앞뒤로 노릇하게 익힙니다.
4
바로 접시에 담아 식힐 필요 없이 따뜻할 때 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 10g단백질
- 30g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
팬이 아닌 에어프라이어로 조리하면 기름 없이도 바삭해집니다.남은 반죽은 냉장고에 보관했다가 다시 조리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.