단백질 아침 오트밀
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $3.5
단백질 아침 오트밀
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $3.5
재료
주재료
- 🥣 귀리 1컵
- 🥛 우유 1컵
- 🥚 계란 1개 (삶은)
추가 재료
- 🍌 바나나 1개 (슬라이스)
- 🌰 견과류 2큰술
- 🍯 꿀 1큰술
단계
1
냄비에 우유와 귀리를 넣고 중약불에서 5분간 끓이며 저어줍니다.
2
오트밀을 접시에 담고 삶은 계란을 반으로 잘라 올립니다.
3
슬라이스한 바나나, 견과류, 꿀을 오트밀 위에 고명으로 얹어 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 18g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
견과류 대신 씨앗류를 사용할 수도 있습니다.꿀 대신 메이플 시럽을 대체 가능하며 달지 않게도 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.