단백질 가득한 바나나 오트밀 스무디
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
단백질 가득한 바나나 오트밀 스무디
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 🍌 바나나 1개 (껍질 제거)
- 🌾 오트밀 1/4컵
- 🥛 우유 1컵
- 🍯 꿀 1작은술
단계
1
바나나를 작게 썬다.
2
믹서기에 바나나, 오트밀, 우유, 꿀을 넣는다.
3
모든 재료를 부드럽게 갈아준다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 7g단백질
- 25g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
오트밀은 미리 물에 불리면 더 부드러운 식감을 느낄 수 있습니다.고소한 맛을 더하고 싶다면 땅콩버터를 1작은술 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.