단백질 풍부한 녹색 스무디
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $3
단백질 풍부한 녹색 스무디
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $3
재료
스무디 재료
- 🥬 1컵 신선한 시금치
- 🍌 1/2 잘 익은 바나나
- 1스쿱 단백질 파우더
- 🥛 1컵 무가당 아몬드 밀크
- 1티스푼 치아 씨앗
- 1/4티스푼 계피
단계
1
시금치, 바나나, 단백질 파우더, 아몬드 밀크, 치아 씨앗, 계피를 블렌더에 넣으세요.
2
높은 속도로 부드럽게 될 때까지 블렌딩하세요.
3
맛을 보고 필요하면 천연 감미료로 단맛을 조절하세요.
4
컵에 따라 바로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
바나나를 미리 얼려두면 더 부드러운 스무디 텍스처를 얻을 수 있습니다.칼로리를 낮추고 싶다면 아몬드 밀크 대신 물이나 코코넛 워터를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.