프로틴 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
프로틴 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
건조 재료
- 🧂 베이킹파우더 1티스푼
액체 재료
- 🥛 우유 1컵
- 🥚 계란 2개
단백질 원천
- 프로틴 파우더 1스쿱
단계
1
볼에 베이킹파우더, 우유, 계란, 프로틴 파우더를 넣고 부드럽게 될 때까지 섞습니다.
2
중불로 논스틱 팬을 달군 후 반죽을 조금씩 부어줍니다.
3
팬케이크를 한쪽 면당 2~3분 동안 요리하여 황금빛으로 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 25g단백질
- 12g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
추가로 부드럽게 하려면 반죽을 요리 전에 5분 동안 쉬게 하세요.신선한 과일이나 꿀을 추가로 올려 풍미를 더하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.