프로틴 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
프로틴 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
기본 재료
- 1컵 팬케이크 믹스
- 1스쿱 프로틴 파우더
- 🥚 계란 2개
- 🥛 1컵 우유
선택 사항 토핑
- 🥛 1/4컵 그릭 요거트
- 🍯 1 tbsp 꿀
단계
1
팬케이크 믹스, 프로틴 파우더, 계란, 우유를 볼에 부드럽게 섞습니다.
2
중간 불에서 팬을 달군 후 팬케이크를 만들기 위해 반죽을 붓습니다.
3
각 면을 2-3분 동안 익혀서 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
4
그릭 요거트와 꿀을 토핑으로 추가하여 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 25g단백질
- 22g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
바닐라와 같은 맛이 나는 프로틴 파우더를 사용하면 맛을 향상시킬 수 있습니다.원하는 반죽 농도를 위해 우유의 양을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.