쌀가루와 달걀로 만든 단백질 풍부한 크레페
비용 $3, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $3
쌀가루와 달걀로 만든 단백질 풍부한 크레페
비용 $3, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $3
재료
주재료
- 🍚 쌀가루 100g
- 🥚 달걀 2개
조미료
- 🥛 우유 50ml
- 🧂 소금 약간
- 올리브유 1작은술
단계
1
볼에 쌀가루, 달걀, 우유를 넣고 부드럽게 될 때까지 섞습니다.
2
소금으로 살짝 간을 한 반죽에 랩을 씌우고 5분 정도 휴지시킵니다.
3
중불로 프라이팬을 달궈 올리브유를 두른 후 반죽을 얇게 붓습니다.
4
반죽 표면에 거품이 나타나면 뒤집어 추가로 1분 정도 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 18g단백질
- 18g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
재료를 추가해서 원하는 디저트나 간식으로 변형할 수 있습니다.조리 시, 테플론 처리된 프라이팬을 사용하면 들러붙지 않아 편리합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.