
단백질 풍부한 팬케이크 스택
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $6
단백질 풍부한 팬케이크 스택
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $6
재료
건조 재료
- 3/4컵 오트밀
- 1.5 티스푼 베이킹파우더
액체 재료
- 🥛 2/3컵 우유
- 🥚 계란 2개
- 단백질 파우더 2스쿱
단계
1
오트밀, 베이킹파우더, 단백질 파우더, 우유, 계란을 섞어 거품기나 블렌더로 반죽을 만드세요.
2
프라이팬을 예열한 후 약간의 기름칠을 하고, 반죽을 소량씩 부어 팬케이크를 만드세요.
3
표면에 거품이 생기면 팬케이크를 뒤집고 양면이 황금빛이 될 때까지 요리하세요.
4
팬케이크를 층층이 쌓고 따뜻할 때 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
380
칼로리
- 30g단백질
- 35g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
추가적인 푹신함을 위해 요리 전에 반죽을 5분 동안 두세요.그릭 요거트나 꿀을 얹어 단맛과 식감을 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.