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단백질 풍부한 팬케이크 스택

비용 $6, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 인분
  • $6

재료

  • 건조 재료

    • 3/4컵 오트밀
    • 1.5 티스푼 베이킹파우더
  • 액체 재료

    • 🥛 2/3컵 우유
    • 🥚 계란 2개
    • 단백질 파우더 2스쿱

단계

1

오트밀, 베이킹파우더, 단백질 파우더, 우유, 계란을 섞어 거품기나 블렌더로 반죽을 만드세요.

2

프라이팬을 예열한 후 약간의 기름칠을 하고, 반죽을 소량씩 부어 팬케이크를 만드세요.

3

표면에 거품이 생기면 팬케이크를 뒤집고 양면이 황금빛이 될 때까지 요리하세요.

4

팬케이크를 층층이 쌓고 따뜻할 때 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

380

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

추가적인 푹신함을 위해 요리 전에 반죽을 5분 동안 두세요.그릭 요거트나 꿀을 얹어 단맛과 식감을 더해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.