호박과 닭고기 바질 오븐 요리
비용 $12, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
호박과 닭고기 바질 오븐 요리
비용 $12, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
재료
주 요리
- 🎃 호박 500g (깍둑썰기)
- 🍗 닭가슴살 300g (한입 크기로 자름)
- 🧅 양파 1개 (슬라이스)
조미료
- 🌿 바질 잎 10개 (다지기)
- 🧂 소금 1작은술
- 블랙페퍼 1/2작은술
- 올리브유 2큰술
단계
1
오븐을 200℃로 예열합니다.
2
호박, 닭고기, 양파를 그릇에 넣고 소금, 블랙페퍼, 다진 바질, 올리브유를 뿌려 섞습니다.
3
준비된 재료를 오븐 팬에 펼친 후 20~25분 정도 구워줍니다.
4
구워진 후에는 뜨거운 상태로 접시에 올려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
호박 대신 고구마로 변형해서 만들 수 있습니다.오븐 대신 에어프라이어를 사용하면 더 간단하게 요리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.