단호박 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
단호박 오믈렛
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🎃 단호박 100g (씬 슬라이스)
- 🍄 팽이버섯 50g
계란 및 유제품
- 🥚 계란 3개
- 🧀 모짜렐라치즈 50g
기타
- 🦀 맛살 50g (잘게 찢은 것)
단계
1
달걀 3개를 볼에 잘 풀고 소금 약간으로 간을 맞춥니다.
2
프라이팬에 단호박과 팽이버섯을 3~4분간 볶아줍니다.
3
볶은 채소 위에 달걀 물을 고르게 붓고 뚜껑을 닫아 약불로 익힙니다.
4
맛살과 모짜렐라 치즈를 올리고 치즈가 녹을 때까지 추가로 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
달걀 믹스에 허브를 추가하면 더 풍미가 좋아집니다.단호박 대신 애호박으로 대체 가능하며 칼로리를 낮출 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.