호박 수프
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 4 인분
- $5
호박 수프
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 4 인분
- $5
재료
베이스
- 흰 콩 1캔
- 🧅 양파 1개
- 💧 물 1컵
- 호박 1캔
- 저염식 야채 또는 닭고기 육수 1캔
향신료 및 양념
- 타임 1/2 티스푼
- 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 적당량
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
블렌더나 푸드 프로세서를 사용하여 흰 콩, 양파, 물을 부드러운 퓨레로 갈아주세요.
3
수프 냄비에 콩 퓨레, 호박, 육수, 타임, 소금, 후추를 섞어주세요.
4
뚜껑을 덮고 15~20분 정도 약한 불에서 수프를 데워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
204
칼로리
- 12g단백질
- 40g탄수화물
- 1g지방
💡 통조림 호박 대신 신선한 호박을 사용하면 더 진한 맛을 낼 수 있습니다.약간의 육두구나 계피를 추가하면 풍미가 한층 더 살아납니다.바게트나 사이드 샐러드와 함께 드시면 완벽한 식사가 됩니다.