
퀘사디야 콘 우에보스
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 4 인분
- $5
퀘사디야 콘 우에보스
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 4 인분
- $5
재료
유제품
- 🧀 1/2 컵 체다 또는 콜비 잭 치즈
단백질
- 🥚 계란 2개
탄수화물
- 🌮 밀가루 토르티야 4장
양념
- 살사소스
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
각 토르티야에 치즈 2 큰술과 스크램블한 계란의 1/4을 올립니다.
3
한 번에 2개의 퀘사디아를 전자레인지에서 30~45초간 높은 열로 가열하거나 치즈가 녹을 때까지 가열합니다.
4
살사를 얹고 토르티야를 반으로 접어서 제공합니다.
5
원하는 경우 파슬리를 추가하세요.
영양 성분
1인분당🔥
252
칼로리
- 11g단백질
- 27g탄수화물
- 11g지방
💡 아이들이 고추, 토마토, 버섯, 양파 같은 재료를 추가하여 순하게 또는 다양하게 만들 수 있습니다.전자레인지를 사용하는 대신, 치즈가 녹을 때까지 퀘사디아를 프라이팬이나 그릴에 가열할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 샐러드와 과일을 곁들입니다.더 강렬한 맛을 위해 매운 치즈를 사용하거나 고수 같은 허브를 추가해보세요.