10분만에 완성하는 즉석 참치 샐러드
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4
10분만에 완성하는 즉석 참치 샐러드
비용 $4, 절약하다 $6
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재료
야채
- 양상추 1/2통 (찢어서 준비)
- 오이 1개 (얇게 썰기)
- 🍅 토마토 1개 (슬라이스)
해산물
- 참치캔 1개 (기름 있음)
조미료
- 마요네즈 2큰술
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 🧂 소금 소량
- 후추 소량
단계
1
접시에 양상추, 오이, 토마토를 올려주세요.
2
참치캔에서 약간의 기름을 빼고 재료 위에 뿌려주세요.
3
마요네즈, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만들고 샐러드에 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 15g단백질
- 5g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
좀 더 건강하게 즐기고 싶다면 물에 담긴 참치를 사용하세요.다음 날 도시락으로도 활용할 수 있도록 보관이 쉬운 야채를 선택하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.