퀵 아몬드 가루 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 4 인분
- $5
퀵 아몬드 가루 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 4 인분
- $5
재료
반죽
- 1 컵 아몬드 가루
- 💧 ¼ 컵 물
- 🥚 2 개의 큰 계란
- 1 큰술 메이플 시럽
- 🧂 ¼ 티스푼 소금
조리
- 필요한 만큼의 기름 1 작은 술
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
큰 볼에 아몬드 가루, 물, 계란, 메이플 시럽, 그리고 소금을 부드러워질 때까지 섞어주세요.
3
중불로 예열된 그릴에 기름을 두르고 반죽을 큰 숟가락으로 떨어뜨립니다.
4
거품이 생기고 가장자리가 마를 때까지 약 3~5분간 익힌 후 뒤집어서 바닥이 갈색이 될 때까지 추가로 3~5분간 더 익혀줍니다.
5
남은 반죽으로 같은 과정을 반복하고 완성된 팬케이크를 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
221
칼로리
- 9g단백질
- 10g탄수화물
- 18g지방
💡 조리 중 눌어붙는 것을 방지하기 위해 논스틱 그릴을 사용하세요.메이플 시럽 대신 꿀이나 저탄수화물 감미료를 사용할 수 있습니다.풍미와 영양을 더해 신선한 베리를 곁들이세요.반죽을 넣기 전에 그릴이 충분히 뜨거운지 확인하여 고르게 요리하세요.