CookPal AI
recipe image

빠르고 쉬운 그린 칠리 치킨 엔칠라다 캐서롤

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 🍗 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 4쪽
  • 양념

    • 🧄 취향에 따라 마늘 소금
  • 기본 재료

    • 🌽 반으로 찢은 6인치 코ーン 토르티야 18장
  • 소스

    • 28온스 녹색 칠리 엔칠라다 소스 1캔
  • 유제품

    • 🧀 모나터레이 잭 치즈 16온스 포장 1개
    • 🍼 저지방 사워크림 8온스 용기 1개

단계

1

오븐을 350°F(175°C)로 예열하고 중간 크기의 베이킹 접시를 가볍게 기름칠하십시오.

2

닭고기에 마늘 소금으로 간을 하고 준비된 베이킹 접시에 배열합니다. 내부 온도가 최소 165°F가 될 때까지 약 45분 동안 굽습니다.

3

닭고기를 식힌 후 잘게 찢어 따로 보관하십시오.

4

가스 스토브 버너의 열린 불꽃 위에서 금속 집게를 사용하여 각 토르티야 반쪽을 약 1분 동안 살짝 부풀어 오를 때까지 태웁니다.

5

중간 크기의 베이킹 접시 바닥에 약 1/2인치의 엔칠라다 소스를 붓고 위에 6장의 토르티야를 한 겹으로 배열합니다.

6

닭고기의 절반, 치즈의 1/3, 사워크림의 절반, 남은 엔칠라다 소스의 1/3을 뿌립니다. 층을 반복합니다.

7

남은 토르티야를 남은 엔칠라다 소스로 충분히 코팅하고 위에 배열합니다. 남은 치즈를 뿌리고 남은 엔칠라다 소스를 얹습니다.

8

덮고 예열된 오븐에서 45분간 굽습니다. 서빙하기 전에 약간 식힙니다.

영양 성분

1인분당

🔥

488

칼로리

  • 33g
    단백질
  • 33g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

매운 버전을 원한다면 층 사이에 다진 할라피뇨를 추가하십시오.더 부드러운 질감을 위해 코ーン 토르티야를 밀가루 토르티야로 대체할 수 있습니다.조립 시간을 단축하기 위해 하루 전에 닭고기를 준비하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.