
빠르고 쉬운 그린 칠리 치킨 엔칠라다 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 인분
- $15
빠르고 쉬운 그린 칠리 치킨 엔칠라다 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 인분
- $15
재료
단백질
- 🍗 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 4쪽
양념
- 🧄 취향에 따라 마늘 소금
기본 재료
- 🌽 반으로 찢은 6인치 코ーン 토르티야 18장
소스
- 28온스 녹색 칠리 엔칠라다 소스 1캔
유제품
- 🧀 모나터레이 잭 치즈 16온스 포장 1개
- 🍼 저지방 사워크림 8온스 용기 1개
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하고 중간 크기의 베이킹 접시를 가볍게 기름칠하십시오.
2
닭고기에 마늘 소금으로 간을 하고 준비된 베이킹 접시에 배열합니다. 내부 온도가 최소 165°F가 될 때까지 약 45분 동안 굽습니다.
3
닭고기를 식힌 후 잘게 찢어 따로 보관하십시오.
4
가스 스토브 버너의 열린 불꽃 위에서 금속 집게를 사용하여 각 토르티야 반쪽을 약 1분 동안 살짝 부풀어 오를 때까지 태웁니다.
5
중간 크기의 베이킹 접시 바닥에 약 1/2인치의 엔칠라다 소스를 붓고 위에 6장의 토르티야를 한 겹으로 배열합니다.
6
닭고기의 절반, 치즈의 1/3, 사워크림의 절반, 남은 엔칠라다 소스의 1/3을 뿌립니다. 층을 반복합니다.
7
남은 토르티야를 남은 엔칠라다 소스로 충분히 코팅하고 위에 배열합니다. 남은 치즈를 뿌리고 남은 엔칠라다 소스를 얹습니다.
8
덮고 예열된 오븐에서 45분간 굽습니다. 서빙하기 전에 약간 식힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
488
칼로리
- 33g단백질
- 33g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
매운 버전을 원한다면 층 사이에 다진 할라피뇨를 추가하십시오.더 부드러운 질감을 위해 코ーン 토르티야를 밀가루 토르티야로 대체할 수 있습니다.조립 시간을 단축하기 위해 하루 전에 닭고기를 준비하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.