
빠른 청경채 된장 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
빠른 청경채 된장 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
재료
채소
- 🥬 8개의 청경채
양념
- 1큰술 된장
- 1큰술 매실액
- 1작은술 고추장
- 🧄 1작은술 다진 마늘
향신료
- 🌾 참깨 약간
- 🧂 굵은 소금 약간
단계
1
청경채를 철저히 씻고 네 등분으로 자릅니다. 겉잎이 크다면 개별적으로 분리하세요.
2
냄비에 물을 끓이고 굵은 소금을 약간 넣은 후, 청경채를 살짝 데칩니다. 겉잎은 빠르게 꺼내고 두꺼운 청경채는 조금 더 익힙니다.
3
데친 청경채를 차가운 물에 옮겨 식힙니다.
4
청경채를 꽉 짜서 여분의 물을 제거합니다.
5
청경채에 매실액 1큰술을 추가합니다.
6
다진 마늘과 고추장을 청경채에 추가합니다.
7
된장 1큰술을 넣고 모든 것을 잘 섞어줍니다.
8
청경채를 접시에 담고 참깨를 위에 뿌려 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
50
칼로리
- 2g단백질
- 8g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
최고의 식감과 맛을 위해 신선한 청경채를 사용하세요.매실액이 없을 경우 꿀이나 설탕으로 대체할 수 있습니다.이 요리는 밥과 함께 또는 구운 고기와 함께 곁들이기에 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.