CookPal AI
recipe image

빠른 청경채 된장 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🥬 8개의 청경채
  • 양념

    • 1큰술 된장
    • 1큰술 매실액
    • 1작은술 고추장
    • 🧄 1작은술 다진 마늘
  • 향신료

    • 🌾 참깨 약간
    • 🧂 굵은 소금 약간

단계

1

청경채를 철저히 씻고 네 등분으로 자릅니다. 겉잎이 크다면 개별적으로 분리하세요.

2

냄비에 물을 끓이고 굵은 소금을 약간 넣은 후, 청경채를 살짝 데칩니다. 겉잎은 빠르게 꺼내고 두꺼운 청경채는 조금 더 익힙니다.

3

데친 청경채를 차가운 물에 옮겨 식힙니다.

4

청경채를 꽉 짜서 여분의 물을 제거합니다.

5

청경채에 매실액 1큰술을 추가합니다.

6

다진 마늘과 고추장을 청경채에 추가합니다.

7

된장 1큰술을 넣고 모든 것을 잘 섞어줍니다.

8

청경채를 접시에 담고 참깨를 위에 뿌려 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

50

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡

최고의 식감과 맛을 위해 신선한 청경채를 사용하세요.매실액이 없을 경우 꿀이나 설탕으로 대체할 수 있습니다.이 요리는 밥과 함께 또는 구운 고기와 함께 곁들이기에 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.