빠른 양배추와 치킨 미트볼
비용 $8.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 4 인분
- $8.5
빠른 양배추와 치킨 미트볼
비용 $8.5, 절약하다 $5
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- 10 분
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- $8.5
재료
주 재료
- 🧈 2 큰 술의 무염 버터, 나눠 사용
- 1 (23온스) 패키지 준비된 치킨 미트볼
- 🥬 1/3 통 양배추, 작은 조각으로 자름
- 🍅 3 큰 술 마리나라 소스
- 1/4 작은 술 크레올 시즈닝, 또는 취향에 따라 조절
- ⚫ 1/4 작은 술 갓 간 검은 후추, 또는 취향에 따라 조절
- 1 핀치 분쇄한 레드 페퍼 플레이크, 또는 취향에 따라 조절
단계
1
중불로 가열된 큰 프라이팬에 1 큰 술의 버터를 녹입니다. 미트볼을 넣고 가끔씩 저어가며 미트볼이 따뜻해질 때까지 약 5분간 조리합니다.
2
양배추, 남은 1 큰 술의 버터, 마리나라 소스, 크레올 시즈닝, 검은 후추, 레드 페퍼 플레이크를 넣고 자주 저어가며 양배추가 살짝 아삭하면서 부드러워질 때까지 약 3분간 조리하거나 더 부드러운 양배추를 원하면 조금 더 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
498
칼로리
- 36g단백질
- 22g탄수화물
- 31g지방
💡 레드 페퍼 플레이크를 더 많이 또는 적게 추가하여 매운 정도를 조절할 수 있습니다.더 화려한 요리를 위해 채썬 당근이나 다진 피망을 추가하는 것을 고려해 보세요.이 요리는 다시 데우기 좋아서 주중에 간편하게 먹을 수 있도록 추가로 만들어 두세요.