빠르고 단백질이 풍부한 에그 스크램블
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $10
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출처: Recommended by CookPal
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재료
단백질
- 🥚 달걀 3개
- 🧀 체다 치즈 1/4컵, 강판에 간 것
채소
- 파프리카 1/4컵, 깍둑 썬 것
- 🥬 시금치 2큰술, 다진 것
조미료
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 1/4작은술
오일
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
중간 불로 예열한 논스틱 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
2
그릇에 달걀을 소금과 후추와 함께 휘젓습니다.
3
파프리카와 시금치를 팬에 넣고 2분간 볶습니다.
4
팬에 달걀을 부은 후 부드럽게 스크램블될 때까지 가끔 저어가며 조리합니다.
5
강판에 간 체다 치즈를 위에 뿌린 후 팬에서 내려 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 3g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
맛을 다양하게 하려면 체다 치즈를 페타 치즈나 비건 치즈로 대체하세요.매콤한 맛을 원하면 고추 가루를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.