빠른 만두 퀘사디아
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
빠른 만두 퀘사디아
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
필수 재료
- 냉동 만두 10개
- 🧀 모차렐라 치즈 100g
- 🌮 또띠아 2장
단계
1
냉동 만두를 전자레인지에 넣고 약 2분간 가열하세요.
2
가열된 만두를 가위나 손으로 으깨세요.
3
한 장의 또띠아 위에 모차렐라 치즈를 조금 올린 후 으깬 만두를 추가하세요.
4
으깬 만두 위에 모차렐라 치즈를 듬뿍 올리고 또띠아를 반으로 접으세요.
5
팬을 약한 불로 예열하고 접은 또띠아를 양쪽 면을 노릇하게 구워 치즈가 녹을 때까지 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
추가적인 풍미를 위해 채소나 소스 같은 다른 재료를 추가할 수 있어요.본격적인 퀘사디아 경험을 위해 살사나 사워크림과 함께 드세요.달라붙는 것을 방지하고 쉽게 뒤집을 수 있도록 논스틱 팬을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.