
빠른 매운 만두
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
빠른 매운 만두
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 4개의 만두
- 1 큰술 올리브 오일
양념
- 💧 2 큰술 물
- 1 큰술 간장
- 1 큰술 옥수수 시럽
- 1 큰술 식초
- 🧅 2 큰술 다진 파
- 1 큰술 다진 고추
- 0.5 큰술 굴 소스
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
단계
1
만두를 바삭하게 조리합니다. 에어프라이어가 있다면 200°C로 6분간 조리하세요.
2
파와 고추를 잘게 다집니다.
3
팬에 올리브 오일 1큰술을 중~약불에서 가열하고, 파와 다진 마늘을 1분간 볶습니다.
4
불을 끄고 고추를 제외한 모든 양념 재료를 넣고 잔열로 잘 섞어주세요.
5
다시 불을 켜고 고추를 넣은 후 약불에서 1~2분 동안 소스를 끓입니다.
6
조리된 만두 위에 소스를 붓고 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 10g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 건강한 옵션으로 에어프라이어를 사용하세요.매운 정도에 따라 고추의 양을 조절하세요.밥이나 샐러드를 곁들여 한 끼 식사로 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.