퀴노아와 채소 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
퀴노아와 채소 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
재료
곡물
- 🍚 퀴노아 1컵 (조리된)
채소
- 🥬 시금치 1컵 (신선한)
- 🍅 토마토 1개 (다진 것)
- 🥒 오이 1/2개 (슬라이스)
드레싱
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 약간
단계
1
퀴노아를 포장 지침에 따라 조리합니다.
2
채소들을 깨끗이 씻고 준비합니다.
3
드레싱 재료를 섞어 맛을 봅니다.
4
그릇에 퀴노아, 채소, 드레싱을 넣고 잘 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 10g단백질
- 34g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
퀴노아는 높은 단백질과 필수 아미노산을 포함하고 있어 임신 중에 이상적입니다.올리브 오일은 건강한 지방을 제공하여 태아 뇌 발달에 도움을 줍니다.소금을 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.