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퀴노아 푸딩

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 곡물

    • 💧 1 ½ 컵 물
    • ¾ 컵 퀴노아

  • 유제품

    • 🥛 2 컵 전유
    • 🧈 ½ 테이블스푼 버터

  • 과일

    • 🍌 익은 바나나 2개

  • 감미료

    • 2 테이블스푼 흰 설탕

  • 양념

    • 🧂 취향에 따라 소금
    • ½ 티스푼 바닐라 추출물

단계

1

퀴노아를 씻어서 물기를 뺍니다. 냄비에 물과 퀴노아를 넣고 중~높은 열로 끓여주며 가끔 저어줍니다. 열을 낮추고 덮어서 15분간 끓입니다. 열에서 내립니다.

2

블렌더 또는 푸드 프로세서 볼에 우유, 바나나, 설탕, 소금을 부드럽게 혼합합니다. 우유 혼합물을 퀴노아가 들어있는 냄비에 붓습니다.

3

냄비를 중간 열 위에 놓습니다. 걸쭉하고 크리미해질 때까지 5~10분간 요리하면서 저어줍니다. 열에서 내린 후, 버터와 바닐라를 넣고 따뜻하게 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

269

칼로리

  • 9g
    단백질
  • 46g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡 팁

퀴노아의 자연적인 쓴 맛을 없애기 위해 꼭 충분히 씻어주세요.유제품 없는 버전으로는 아몬드 우유를 사용할 수 있습니다.설탕의 양을 조절하거나 꿀이나 메이플 시럽 같은 대체 감미료를 사용해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.