퀴노아 샐러드

Name: 퀴노아 샐러드
Total time: 20 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 🌾 퀴노아 1컵; 🥬 시금치 2컵; 🍅 체리 토마토 1컵 (반으로 자름); 병아리콩 1컵 (삶은 것); 올리브 오일 2큰술; 🍋 레몬즙 1큰술; 🧂 소금 약간; 후추 약간

비용 $8, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

20 Min
2 인분
$8

퀴노아 샐러드

비용 $8, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

20 Min
2 인분
$8

재료

샐러드 재료
- 🌾 퀴노아 1컵
- 🥬 시금치 2컵
- 🍅 체리 토마토 1컵 (반으로 자름)
- 병아리콩 1컵 (삶은 것)
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간

단계

퀴노아를 끓는 물에 15분간 삶은 후 물기를 제거합니다.

시금치, 체리 토마토, 병아리콩을 큰 그릇에 넣고 섞습니다.

삶아진 퀴노아를 그릇에 추가합니다.

올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 드레싱으로 섞어 샐러드에 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

18g
단백질
65g
탄수화물
12g
지방

💡 팁

퀴노아 대신 발아현미를 사용할 수 있습니다.남은 샐러드는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하시고 하루 안에 드시는 것이 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.