라구 노 프라이 에그플랜 파르메잔
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 인분
- $12
라구 노 프라이 에그플랜 파르메잔
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 인분
- $12
재료
준비
- 조리용 스프레이
- 🥚 큰 달걀 4개
- 💧 물 3 큰술
- 빵가루 2 컵
채소
- 🍆 중간 크기 가지 2개, 껍질을 벗기고 1/4인치 두께로 자른 것
소스와 치즈
- 라구 올드 월드 스타일 트래디셔널 소스 1병 (24온스)
- 저지방 파마산 치즈 1/2컵
- 모짜렐라 치즈 1컵
단계
1
오븐을 350도 F(섭씨 175도 C)로 예열합니다. 베이킹 시트를 조리용 스프레이로 가볍게 기름칠합니다.
2
얕은 그릇에 달걀과 물을 섞어주세요. 빵가루는 다른 볼에 준비합니다.
3
가지 조각을 계란 혼합물에 담갔다가 빵가루를 묻혀 코팅합니다. 준비된 베이킹 시트에 가지를 한 겹으로 배열합니다.
4
오븐에서 약 25분 동안 굽거나 가지가 황금빛이 돌 때까지 구워줍니다.
5
13x9 인치 베이킹 접시에 소스 1컵을 고르게 펴 바릅니다. 구운 가지 조각의 절반을 소스 위에 골고루 얹고, 소스 1컵과 파마산 치즈 1/4컵을 뿌려주세요. 같은 방식으로 한 번 더 층을 쌓아줍니다. 알루미늄 호일로 덮습니다.
6
45분 동안 굽습니다. 알루미늄 호일을 제거하고 모짜렐라 치즈를 뿌립니다. 치즈가 녹을 때까지 약 10분간 추가로 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
378
칼로리
- 19g단백질
- 50g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
쓴맛을 피하기 위해 신선한 가지를 사용하세요.추가 식이섬유를 위해 통곡물 빵가루를 사용할 수 있습니다.층이 잘 잡히도록 서빙 전에 10분 정도 식혀주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.