감자와 곤약을 넣은 적양배추말이

Name: 감자와 곤약을 넣은 적양배추말이
Total time: 25 min
Yield: 3 인분
Ingredients: 🥔 감자 중간 크기 1개 (삶아서 으깬 것); 적양배추 잎 6장 (삶아서 부드럽게 만든 것); 곤약 100g (짧은 막대모양으로 자른 것); 🧂 소금 작은술 1/3; 올리브 오일 작은술 1; 홀그레인 머스터드 작은술 1

비용 $10, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

25 Min
3 인분
$10

감자와 곤약을 넣은 적양배추말이

비용 $10, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

25 Min
3 인분
$10

재료

야채
- 🥔 감자 중간 크기 1개 (삶아서 으깬 것)
- 적양배추 잎 6장 (삶아서 부드럽게 만든 것)
기타
- 곤약 100g (짧은 막대모양으로 자른 것)
- 🧂 소금 작은술 1/3
- 올리브 오일 작은술 1
- 홀그레인 머스터드 작은술 1

단계

적양배추 잎을 소금을 넣고 삶아 부드럽게 만듭니다 (약 2분).

으깬 감자를 볼에 넣고 소금, 올리브 오일, 홀그레인 머스터드를 섞습니다.

삶은 적양배추 잎에 곤약과 으깬 감자를 말아줍니다.

영양 성분

1인분당

🔥

120

칼로리

2g
단백질
25g
탄수화물
2g
지방

💡 팁

곤약을 살짝 구우면 고소한 맛이 더해집니다.말아놓은 부분이 풀리지 않도록 픽으로 고정해도 괜찮습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.