CookPal AI
recipe image

양파와 함께하는 빨간 렌틸콩 | 마수르 달

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 1/2 컵 건조 적색 렌틸콩
    • 1 티스푼 식용유
    • 🧂 1/2 티스푼 소금
    • 💧 1 1/2 컵 물
    • 1/2 티스푼 강황 가루
    • 1/2 티스푼 쿠민 가루
    • 🧂 1 티스푼 설탕
  • 조리용 기름 및 첨가물

    • 5 티스푼 식용유
  • 채소 및 향신료

    • 2 개의 고추
    • 🧅 1/2 양파, 큼직하게 썬 것

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

렌틸콩을 흐르는 물에 두세 번 헹구세요.

3

볼에 세척한 렌틸콩, 1 티스푼의 기름, 그리고 1/2 티스푼의 소금을 섞어주세요.

4

렌틸콩을 1 1/2 컵의 물에 노랗고 부드러워질 때까지 삶아주세요. 강황 가루, 쿠민 가루, 설탕을 삶은 렌틸콩에 넣고 잘 섞어주세요.

5

다른 팬에 나머지 기름을 넣고 가열하세요.

6

고추를 반으로 갈라 가열된 기름에 넣어주세요.

7

양파를 기름에 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 저어주세요.

8

볶은 양파에 조미료를 섞은 삶은 렌틸콩 2 큰술을 넣고 1분 동안 잘 저어주세요.

9

나머지 삶은 렌틸콩 혼합물을 넣고 섞어주세요.

10

물을 1 컵 넣고 2 분간 끓여주세요. 백미 위에 제공하고 원하는 경우 파슬리 장식을 추가하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

102

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 11g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

렌틸콩의 조리 시간을 단축하기 위해 압력솥을 사용하세요.인도풍 정통 요리를 위해 바스마티 쌀 또는 신선한 난과 함께 드세요.적색 렌틸콩 대신 노란색, 녹색 또는 갈색 렌틸콩을 대체할 수 있습니다.고추의 양을 조절하여 요리의 매운 정도를 조정하세요.레몬 주스를 짜서 신선한 상큼한 맛을 더해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.