
양파와 함께하는 빨간 렌틸콩 | 마수르 달
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $5
양파와 함께하는 빨간 렌틸콩 | 마수르 달
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $5
재료
주 재료
- 1/2 컵 건조 적색 렌틸콩
- 1 티스푼 식용유
- 🧂 1/2 티스푼 소금
- 💧 1 1/2 컵 물
- 1/2 티스푼 강황 가루
- 1/2 티스푼 쿠민 가루
- 🧂 1 티스푼 설탕
조리용 기름 및 첨가물
- 5 티스푼 식용유
채소 및 향신료
- 2 개의 고추
- 🧅 1/2 양파, 큼직하게 썬 것
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
렌틸콩을 흐르는 물에 두세 번 헹구세요.
3
볼에 세척한 렌틸콩, 1 티스푼의 기름, 그리고 1/2 티스푼의 소금을 섞어주세요.
4
렌틸콩을 1 1/2 컵의 물에 노랗고 부드러워질 때까지 삶아주세요. 강황 가루, 쿠민 가루, 설탕을 삶은 렌틸콩에 넣고 잘 섞어주세요.
5
다른 팬에 나머지 기름을 넣고 가열하세요.
6
고추를 반으로 갈라 가열된 기름에 넣어주세요.
7
양파를 기름에 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 저어주세요.
8
볶은 양파에 조미료를 섞은 삶은 렌틸콩 2 큰술을 넣고 1분 동안 잘 저어주세요.
9
나머지 삶은 렌틸콩 혼합물을 넣고 섞어주세요.
10
물을 1 컵 넣고 2 분간 끓여주세요. 백미 위에 제공하고 원하는 경우 파슬리 장식을 추가하세요.
영양 성분
1인분당🔥
102
칼로리
- 4g단백질
- 11g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
렌틸콩의 조리 시간을 단축하기 위해 압력솥을 사용하세요.인도풍 정통 요리를 위해 바스마티 쌀 또는 신선한 난과 함께 드세요.적색 렌틸콩 대신 노란색, 녹색 또는 갈색 렌틸콩을 대체할 수 있습니다.고추의 양을 조절하여 요리의 매운 정도를 조정하세요.레몬 주스를 짜서 신선한 상큼한 맛을 더해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.