
겨울철 겨울 잎 페스토를 곁들인 붉은 미네스트로네
비용 $18.5, 절약하다 $12.5
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $18.5
겨울철 겨울 잎 페스토를 곁들인 붉은 미네스트로네
비용 $18.5, 절약하다 $12.5
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $18.5
재료
페스토
- 비트 잎 1단
- 무청 1단
- 케일 1단
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2/3컵
- 🧄 마늘 2쪽
- parmigiano reggiano 치즈, 갈은 것 1온스
- 🧂 코셔 소금 1/2 티스푼
수프 베이스
- 엑스트라 버진 올리브 오일 6큰술, 나눠서 사용
- 🧅 흰 양파 1개, 잘게 다진 것
- 🍅 로마 토마토 2개, 껍질을 벗기고 갈은 것
- 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
- 신선한 로즈마리 1티스푼, 다진 것
- 🧂 코셔 소금 1/2 티스푼
- 월계수잎 1장
- 말린 고추 조각 한 꼬집
- 대파 1대, 반으로 자른 후 세척하고 썰어서 준비
- 🥕 당근 1개, 껍질을 벗기고 썬 것
- 무 1/2파운드, 껍질을 벗기고 큐브로 자른 것
- 비트 1/2파운드, 껍질을 벗기고 큐브로 자른 것
- 드라이 화이트 와인 1컵
- 삶은 카넬리니 콩 2컵
- 녹색 콩 1/2컵, 1인치 길이로 자른 것
- 💧 물 5컵
- 이탈리아 파슬리 1/4컵, 다진 것
- 🍋 레몬즙 1/2큰술 (선택 사항)
단계
소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 얼음물 그릇을 준비하세요. 비트 잎, 무청, 케일의 잎을 줄기에서 떼어내고 청결하게 하세요. 각 배치를 끓는 물에 약 1분간 삶아 얼음물에 옮긴 후, 삶은 물은 버리세요.
녹색 잎들을 얼음물에서 꺼내 물기를 짜세요.
믹서기나 푸드 프로세서에 녹색 잎, 엑스트라 버진 올리브 오일 2/3컵, 마늘, parmigiano reggiano, 코셔 소금을 넣고 부드러워질 때까지 섞어 페스토를 만들고, 랩을 씌운 볼에 보관합니다.
중~높은 열에 큰 냄비에 엑스트라 버진 올리브 오일 1/4컵을 데웁니다. 양파, 갈은 토마토, 마늘, 로즈마리, 코셔 소금, 월계수잎, 고추 조각을 넣고 5분간 요리한 후, 열을 낮추고 약 20-30분 동안 또는 채소가 진한 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
양파 혼합물에 남은 올리브 오일을 넣고 대파, 당근, 무, 비트를 넣습니다. 중~높은 열에서 5분간 요리합니다.
화이트 와인을 혼합물 위에 붓고 냄비 바닥을 긁어냅니다. 카넬리니 콩, 녹색 콩, 물을 넣고 끓으면 약한 불로 줄여 녹색 콩이 부드러워질 때까지 약 5분간 더 요리합니다. 파슬리와 레몬즙을 넣으세요.
겨울철 녹색 잎 페스토를 넉넉히 올린 수프를 그릇에 담아 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
916
칼로리
- 20g단백질
- 66g탄수화물
- 61g지방
💡 팁
남은 페스토는 냉동하여 다음에 사용할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 바삭한 빵과 신선한 샐러드와 함께 드세요.비건식으로 만들기 위해서는 치즈 대신 비건 파마산을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.