
달콤하고 매운 소스를 곁들인 밥공
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5
달콤하고 매운 소스를 곁들인 밥공
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 밥 3컵
- 🐟 참치 1캔, 물기 제거
소스 재료
- 🍅 케첩 7큰술
- 고추장 1큰술 (한국 고추장)
- 🍶 요리용 와인 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 💧 물 100ml
- 🍯 꿀 또는 옥수수 시럽 2큰술
단계
1
큰 볼에 밥과 물기 제거한 참치를 잘 섞어주세요.
2
손으로 작은 입체 크기의 공 모양으로 밥 혼합물을 만들어주세요.
3
작은 소스팬에 케첩, 고추장, 요리용 와인, 다진 마늘, 물, 꿀을 넣고 중불에서 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 데워주세요.
4
중불로 예열된 프라이팬에 가볍게 기름을 바르고, 모든 면이 노릇해질 때까지 밥공을 굽습니다.
5
준비한 소스를 밥공 위에 골고루 발라주고, 소스가 살짝 캐러멜화될 수 있도록 1-2분 정도 더 구워주세요.
6
따뜻하게 드시기 위해 간식이나 반찬으로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 10g단백질
- 40g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
꿀 대신 예산 친화적인 옥수수 시럽을 사용할 수 있습니다.영양을 더하기 위해 당근이나 파같은 잘게 썬 채소를 밥 혼합물에 추가하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하고 전자레인지나 팬에 다시 데우세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.