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밥 크로켓

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🍚 2컵의 밥
    • 🥕 1/2컵 다진 당근
    • 1/4컵 주사위 모양으로 썬 빨간 파프리카
    • 🥒 1/4컵 주사위 모양으로 썬 애호박
  • 겉옷 재료

    • 1/2컵 중력분
    • 🥚 계란 2개 풀어서
    • 🍞 1컵 빵가루
  • 양념재료

    • 🧂 허브 소금 1 작은술
    • 튀김용 기름 1컵

단계

1

당근, 빨간 파프리카, 애호박을 믹서기에 갈 수 있을 정도로 잘게 다집니다.

2

잘린 채소를 믹서에 넣고 곱게 갈 때까지 돌립니다.

3

팬에 불을 켜고 기름을 살짝 두른 후, 밥, 간 채소, 허브 소금을 잘 섞어 볶습니다.

4

볶은 야채밥을 그릇에 옮겨 식힙니다.

5

식힌 야채밥을 작은 공 모양으로 빚습니다.

6

겉옷 재료 준비: 밀가루, 계란 물, 빵가루.

7

각각의 밥공을 먼저 밀가루에 묻힌 후, 계란 물에 찍고 마지막으로 빵가루를 굴립니다.

8

깊은 프라이팬에 기름을 데워 코팅된 밥공을 노릇노릇해질 때까지 튀깁니다.

9

튀긴 밥 크로켓을 종이 타월 위에 놓아 기름기를 제거합니다.

10

크로켓을 접시에 배열하고 원하는 대로 장식하여 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

300

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

시간 절약과 음식물 쓰레기 감소를 위해 남은 밥을 사용하세요.다양한 맛을 위해 다양한 야채를 실험해 보세요.케첩이나 마요네즈 같은 딥 소스와 함께 제공하면 맛이 더 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.