라이스페이퍼 치즈 스틱 & 그릴 구운 닭가슴살
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
라이스페이퍼 치즈 스틱 & 그릴 구운 닭가슴살
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
치즈 스틱
- 12장의 라이스페이퍼
- 6개의 스틱형 치즈
- 3장의 슬라이스 치즈
- 조금의 요리용 기름
그릴 구운 닭가슴살
- 17장의 라이스페이퍼
- 닭가슴살 2조각
- 적당량의 요리용 기름
- 간장 1/2 큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
스리라차 마요네즈 소스
- 스리라차 소스 1 큰술
- 마요네즈 2 큰술
간장 레몬 소스
- 간장 1 큰술
- 레몬즙 2 큰술
- 다진 고추 약간
단계
1
스틱형 치즈를 반으로 자르고 슬라이스 치즈는 사분의 일로 자릅니다.
2
라이스페이퍼를 물에 담갔다가 스틱형 치즈와 슬라이스 치즈를 올리고 꽉 말아줍니다.
3
말아놓은 라이스페이퍼를 에어프라이어 바구니에 놓고 요리용 기름을 뿌린 후 180°C에서 10분 동안 조리합니다. 뒤집어서 5분 더 조리합니다.
4
닭가슴살을 한입 크기로 자릅니다.
5
닭고기에 간장, 소금, 후추로 간을 합니다.
6
양념한 닭고기 조각을 라이스페이퍼로 감쌉니다.
7
감싼 닭고기를 에어프라이어 바구니에 놓고 요리용 기름을 뿌린 후 190°C에서 10분 동안 조리합니다. 뒤집어서 5분 더 조리합니다.
8
스리라차 마요네즈 소스와 간장 레몬 소스의 재료를 각각 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
건강한 요리를 위해 에어프라이어를 사용하면 기름이 덜 필요합니다.편의성을 위해 소스를 미리 준비하세요.통합성을 유지하기 위해 라이스페이퍼가 너무 오래 불리지 않도록 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.