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건포도와 채소를 곁들인 필라프

건포도와 채소를 곁들인 필라프

비용 $5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 25
  • 6 인분
  • $5

재료

  • Liquid

    • 3컵의 닭고기 육수
    • 2큰술 올리브 오일
  • Vegetables

    • 4대의 셀러리, 다진 것
    • 🧅 ½ 큰 양파, 다진 것
    • 4대의 파, 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 썬 것
    • 🧄 3쪽의 마늘, 다진 것
  • Seasoning

    • 1작은술 커리 가루
    • 🧂 ½작은술 소금
  • Carbohydrates

    • 1 ½컵의 생 백미
    • ½컵의 황금 건포도

단계

1

중~높은 열로 닭고기 육수를 끓이다가, 나머지 재료를 준비하는 동안 계속 약하게 끓이세요.

2

올리브 오일을 큰 프라이팬에 중간 열로 가열하세요. 기름이 뜨거울 때 셀러리, 양파, 파의 흰 부분, 마늘, 커리 가루, 소금을 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요(약 5분). 그런 다음 야채를 별도의 그릇에 옮겨 담으세요.

3

같은 프라이팬에 밥을 볶다가 가볍게 노릇해질 때까지 약 3분간 볶으세요.

4

볶은 밥을 끓는 닭고기 육수에 섞어주세요. 열을 중~낮게 줄이고 밥이 익고 육수가 흡수될 때까지 끓이세요(약 15분).

5

밥을 불에서 내려 건포도, 파의 녹색 잎 부분, 셀러리 혼합물을 잘 섞어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

268

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 51g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡 향을 더하고 싶다면, 닭고기 육수 대신 채소 육수를 사용하여 완전한 채식 요리를 만들어보세요.건포도를 싫어한다면 크랜베리나 잘린 살구를 대체재로 사용할 수 있습니다.야채를 넣기 전에 커리 가루를 뜨거운 기름에 잠시 볶으면 더욱 진한 향을 느낄 수 있습니다.