
구운 브로콜리 싹
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 6 인분
- $6
구운 브로콜리 싹
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 분
- 6 인분
- $6
재료
채소
- 브로콜리 싹 6컵
오일 및 양념
- 식물성 기름 1큰술
- 🧂 소금 1/8작은술
- 흑후추 1/8작은술
- 🍋 레몬즙 1작은술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 400도 F로 예열하세요.
3
브로콜리 싹을 씻고 다듬어주세요. 큰 브로콜리 싹은 반으로 자르고, 작은 것은 그대로 두세요.
4
큰 볼에 브로콜리 싹을 기름, 소금, 후추와 함께 버무리세요.
5
브로콜리 싹을 베이킹 시트에 한 층으로 배열하세요. 베이킹 시트를 호일이나 베이킹 페이퍼로 덮으면 청소가 쉬워요.
6
10~15분 후에 한 번 저어주면서 20~30분간 굽습니다. 브로콜리 싹은 부드럽고 갈색이 되어야 해요.
7
오븐에서 꺼내 레몬즙을 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
58
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 3g지방
💡 큰 브로콜리 싹을 반으로 자르면 고르게 구워져요.베이킹 시트를 베이킹 페이퍼로 덮으면 청소가 더 쉬워요.풍미를 더하기 위해 발사믹 식초를 뿌려보세요.건강상의 이점을 높이기 위해 아보카도 오일을 사용해 보세요.