구운 콜리플라워
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $5
구운 콜리플라워
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $5
재료
주 재료
- 중간 크기의 콜리플라워 1개
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 검은 후추 1/4작은술
- 파마산 치즈 1/2컵 (잘게 간 것)
단계
1
비누와 물로 손을 깨끗이 씻으세요.
2
콜리플라워의 바깥쪽 잎을 제거하세요. 꽃봉오리를 줄기에서 잘라내고, 세척한 후 물기를 빼세요.
3
큰 볼에 기름, 소금, 후추를 섞고, 콜리플라워 꽃봉오리를 기름 혼합물에 버무리세요.
4
콜리플라워를 큰 테두리가 있는 베이킹 시트에 펼치세요.
5
오븐을 450도 F로 예열하고, 15~20분 동안 굽다가 콜리플라워가 부드러워지기 시작하고 약간 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
6
치즈를 뿌린 후 5~10분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
68
칼로리
- 3g단백질
- 4g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
풍미를 더하려면 파프리카나 마늘 가루 같은 추가 양념을 넣으세요.콜리플라워가 베이킹 시트에 달라붙는 것을 방지하려면 기름을 골고루 발라주세요.골고루 구우려면 베이킹 시트에 너무 많이 놓지 마세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.