
구운 콜리플라워와 마늘 수프
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $8.5
구운 콜리플라워와 마늘 수프
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $8.5
재료
채소
- 1 덩어리 콜리플라워
- 🧄 1 통째 마늘
액체
- 4 컵 야채 육수
- 1/2 컵 헤비크림
- 2 큰술 트러플 오일
오일 및 양념
- 3 큰술 올리브 오일
단계
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요. 베이킹 시트에 유산지를 깔아주세요.
준비된 베이킹 시트에 콜리플라워 조각을 올리고 2 큰술의 올리브 오일과 섞어주세요. 마늘 뿌리의 윗부분을 가로질러 자르고, 남은 1 큰술의 올리브 오일을 뿌린 후 알루미늄 호일로 감싸세요. 감싼 마늘 뿌리를 콜리플라워와 함께 베이킹 시트에 올려주세요.
콜리플라워가 황금빛 갈색으로 익고 마늘이 부드러워질 때까지 예열된 오븐에서 굽습니다(약 30분). 마늘을 식히고 껍질에서 구운 마늘을 눌러 짜내세요.
블렌더에 콜리플라워, 마늘, 야채 육수, 트러플 오일을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 큰 냄비에 붓고 8~10분 동안 약불로 끓입니다. 헤비크림을 넣고 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
스프를 그릇에 담고 원한다면 추가로 트러플 오일을 가볍게 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
205
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
마늘을 굽는 것은 달콤한 맛을 강화하고 매운맛을 제거하여 스프의 풍미를 더 좋게 만듭니다.텍스처를 추가하려면 파슬리나 타임 같은 신선한 허브로 장식해보세요.최고의 부드러운 스프 질감을 위해 고속 블렌더를 사용하는 것이 좋습니다.향미를 조절하기 위해 직접 만든 야채 육수를 사용하는 것을 고려해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.