CookPal AI
recipe image

구운 콜리플라워와 마늘 수프

비용 $8.5, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 인분
  • $8.5

재료

  • 채소

    • 1 덩어리 콜리플라워
    • 🧄 1 통째 마늘
  • 액체

    • 4 컵 야채 육수
    • 1/2 컵 헤비크림
    • 2 큰술 트러플 오일
  • 오일 및 양념

    • 3 큰술 올리브 오일

단계

1

오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요. 베이킹 시트에 유산지를 깔아주세요.

2

준비된 베이킹 시트에 콜리플라워 조각을 올리고 2 큰술의 올리브 오일과 섞어주세요. 마늘 뿌리의 윗부분을 가로질러 자르고, 남은 1 큰술의 올리브 오일을 뿌린 후 알루미늄 호일로 감싸세요. 감싼 마늘 뿌리를 콜리플라워와 함께 베이킹 시트에 올려주세요.

3

콜리플라워가 황금빛 갈색으로 익고 마늘이 부드러워질 때까지 예열된 오븐에서 굽습니다(약 30분). 마늘을 식히고 껍질에서 구운 마늘을 눌러 짜내세요.

4

블렌더에 콜리플라워, 마늘, 야채 육수, 트러플 오일을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 큰 냄비에 붓고 8~10분 동안 약불로 끓입니다. 헤비크림을 넣고 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

5

스프를 그릇에 담고 원한다면 추가로 트러플 오일을 가볍게 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

205

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 19g
    지방

💡

마늘을 굽는 것은 달콤한 맛을 강화하고 매운맛을 제거하여 스프의 풍미를 더 좋게 만듭니다.텍스처를 추가하려면 파슬리나 타임 같은 신선한 허브로 장식해보세요.최고의 부드러운 스프 질감을 위해 고속 블렌더를 사용하는 것이 좋습니다.향미를 조절하기 위해 직접 만든 야채 육수를 사용하는 것을 고려해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.