구운 닭 날개
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
구운 닭 날개
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 500g의 닭 날개
- 🥛 1/2 컵 우유
- 1 큰술 칠리 소스 또는 꿀겨자 소스
소스 재료
- 2 큰술 올리브 오일
- 2 큰술 요리 와인
- 1 큰술 굴 소스
- 1 큰술 옥수수 시럽
- 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
- 1 작은술 카레 가루
- 약간의 후추
- 🧂 약간의 소금
- 약간의 파슬리
- 약간의 로즈마리
단계
1
닭 날개를 우유에 10분간 담가두고, 그 후 헹구어 물기를 제거하세요.
2
닭 날개에 작은 칼집을 내고 소스 혼합물에 10분간 재우세요.
3
팬에 올리브 오일을 두르고 각 면을 2분씩 노릇노릇할 때까지 볶으세요.
4
날개를 베이킹 트레이에 올려 예열된 오븐에서 200°C로 13-15분 구워 완전히 익히세요. 오븐이 없을 경우 뚜껑을 덮고 약한 불에서 10분간 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
신선한 샐러드나 구운 채소와 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다.칠리 소스 대신 꿀겨자를 사용하면 더 순한 맛을 느낄 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 보관했다가 바삭한 질감을 위해 오븐에서 다시 데워 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.