구운 마늘 레몬 브로콜리
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $5
구운 마늘 레몬 브로콜리
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $5
재료
채소
- 🥦 브로콜리 2개, 작은 송이로 분리
- 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
조미료 및 기름
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2티스푼
- 🧂 소금 1티스푼
- 검은 후추 ½ 티스푼
- 🍋 레몬즙 ½ 티스푼
단계
1
오븐을 섭씨 200도(F 400도)로 예열하세요.
2
큰 볼에 브로콜리 작은 송이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 후추, 마늘을 넣고 섞어주세요. 베이킹 시트에 브로콜리를 고르게 펼쳐 놓으세요.
3
브로콜리가 포크로 줄기를 찔렀을 때 부드러워질 때까지 예열된 오븐에서 15~20분간 굽습니다.
4
브로콜리를 꺼내서 서빙 접시에 옮깁니다.
5
서빙하기 전에 상큼하고 달콤한 맛을 위해 레몬 주스를 듬뿍 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
49
칼로리
- 3g단백질
- 7g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
브로콜리는 고르게 구울 수 있도록 비슷한 크기로 자릅니다.원하는 경우 약간의 칠리 플레이크를 추가하여 매운맛을 더해보세요.향긋한 맛을 위해 아몬드나 소나무 씨와 같은 구운 견과류를 위에 얹어보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.