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구운 꿀 마늘 콜리플라워

비용 $6.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 3 인분
  • $6.5

재료

  • 채소

    • 1/2 씨배추
    • 물 2 큰술
  • 양념 및 소스

    • 꿀 1/3 컵
    • 호이신 소스 2 큰술
    • Sriracha 소스 1 작은술
  • 향신료 및 양념

    • 생강 가루 1/2 작은술
    • 양파 가루 1/2 작은술
  • 기타

    • 옥수수 전분 1 큰술

단계

1

오븐을 400°F(200°C)로 예열하고, 베이킹 시트에 유산지를 깐다.

2

준비된 베이킹 시트에 콜리플라워 조각을 놓고, 올리브 오일 스프레이를 골고루 뿌린 후 소금과 후추로 간을 한다. 콜리플라워가 부드러워지기 시작할 때까지 굽는다 (약 17~20분). 약 8~10분간 식힌다.

3

한편, 꿀, 마늘, 호이신 소스, Sriracha, 생강 가루, 양파 가루를 소스팬에 넣고 저어주며 낮게 끓인다. 물과 옥수수 전분을 작은 볼에 섞고 소스팬에 추가하여 계속 저어준다. 소스가 걸쭉해질 때까지 약 2~3분간 요리한다. 원하는 농도에 맞게 조절하되, 식으면 더 걸쭉해질 수 있다는 점을 염두에 두자. 5분간 따로 보관한다.

4

콜리플라워를 큰 볼에 옮긴다. 소스를 뿌리고 잘 섞은 후, 송송 썬 파를 얹어내고 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

183

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡

더 나은 식감을 위해 신선한 콜리플라워를 사용하십시오.Sriracha의 양을 조정하여 매운 정도를 조절하십시오.깨씨를 얹어 바삭함을 더해보세요.구운 고기와 함께 사이드 디시로 또는 채식 메인 요리로 제공합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.