
구운 레드ubarb 연어
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $25
구운 레드ubarb 연어
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $25
재료
생산품
- 2 컵의 레드ubarb
- 1/3 컵의 파릇파릇한 양파
유제품
- 2 큰술의 무염 버터
양념
- 1/4 컵의 쌀 식초
- 4 작은술의 꿀
조미료
- 🧂 1 1/2 작은술의 소금
- 1 꼬집의 카이엔 고추
단백질
- 4개(8온스) 연어 필레
오일
- 2 작은술의 식물성 기름
단계
소스팬에 레드ubarb, 양파의 연두색과 흰 부분, 버터, 쌀 식초, 꿀, 소금 1/2 작은술, 그리고 카이엔을 섞어 중~높은 열로 끓입니다. 가끔씩 저어주며 덩어리진 소스가 될 때까지 3~4분간 요리합니다.
오븐을 화씨 450도(섭씨 230도)로 예열하세요.
연어 조각들을 1~2인치 간격으로 배치하기에 충분히 큰 베이킹 접시에 기름을 바릅니다. 접시에 연어 필레를 놓고 남은 1 작은술의 코셔 소금으로 듬뿍 양념하세요.
연어 각 조각 위에 레드ubarb 혼합물을 숟가락으로 얹어 표면을 덮습니다. 남은 소스는 연어 사이에 붓습니다.
연어 가장 두꺼운 부분에 즉석 온도계를 꽂아 화씨 125~130도(섭씨 50~54도)에 도달할 때까지 예열된 오븐에서 굽습니다. 일반적으로 15~20분 걸립니다.
얇게 썬 양파의 윗부분으로 장식하고 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
227
칼로리
- 13g단백질
- 9g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 레드ubarb를 사용하세요.균일한 조리를 위해 두툼하게 썬 연어를 사용하세요.연어를 과하게 익히지 마세요 – 내부 온도가 화씨 130도(섭씨 54도)에 도달하면 바로 굽기를 멈추세요. 부드럽고 촉촉한 질감을 유지하기 위해서입니다.완전한 한 끼로 즐기려면 찐 채소나 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.