구운 스쿼시
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $10
구운 스쿼시
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $10
재료
야채
- 🎃 스쿼시 1개 (껍질을 벗기고 작게 자름)
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
지방
- 올리브오일 2큰술
조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
- 로즈마리 1작은술 (건조)
단계
1
오븐을 200℃로 예열합니다.
2
볼에 스쿼시, 올리브오일, 마늘, 소금, 후추, 로즈마리를 넣고 잘 섞습니다.
3
오븐 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔고 스쿼시를 고르게 펼칩니다.
4
오븐에서 20~25분 동안 굽고, 중간에 한 번 섞어 고르게 익힙니다.
5
구운 후 5분 정도 두어 증기로 맛을 배게 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
110
칼로리
- 2g단백질
- 20g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
로즈마리 대신 타임이나 오레가노를 사용하면 다른 풍미를 즐길 수 있습니다.냉장고에서 4일간 보관 가능하므로 미리 만들어 두기 편리합니다.구운 후 레몬즙을 약간 뿌리면 상큼함이 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.