로스팅한 스쿼시 샐러드
비용 $5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
로스팅한 스쿼시 샐러드
비용 $5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🎃 스쿼시 1개 (껍질을 제거한 것)
- 🌿 시금치 50g (씻어 말린 것)
조미료
- 올리브오일 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간 (갈아낸 것)
단계
1
스쿼시를 한 입 크기로 자른 후 올리브오일, 소금, 후추를 골고루 뿌립니다.
2
오븐을 200도로 예열한 후, 스쿼시를 쿠킹 시트 위에 펴서 약 20분간 구워줍니다.
3
구운 스쿼시를 시금치와 섞어 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 3g단백질
- 18g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
스쿼시는 굽는 정도를 조절해 바삭하게 완성하는 것이 중요합니다.시금치는 신선한 것을 사용하면 식감이 더 좋아집니다.구운 스쿼시는 냉장 보관이 가능하며 다음 날 샐러드로 다시 활용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.