타진 호박씨 구이
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $2
타진 호박씨 구이
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $2
재료
액체
- 1 티스푼 식물성 기름
씨앗
- 1 컵 생 호박 씨
향신료
- 🧂 1 티스푼 소금
- 1 큰술 칠리-라임 시즈닝 (예: 타진®)
단계
1
오븐을 섭씨 165도(화씨 325도)로 예열하세요. 베이킹 시트를 가볍게 기름칠합니다.
2
소스팬에 물 6컵을 끓입니다. 호박 씨와 소금을 넣고 10분간 끓입니다. 물기를 빼고 잘 말립니다.
3
준비된 베이킹 시트에 씨앗을 한 겹으로 펴고 칠리-라임 시즈닝을 뿌립니다.
4
예열된 오븐에서 10분간 굽다가 팬을 꺼내서 씨앗을 저어주고 다시 단일 층으로 펴서 뜨거운 오븐에 돌려줍니다. 10분마다 두 번 더 반복하여 씨앗이 노릇하고 바삭해질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
197
칼로리
- 9g단백질
- 6g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
더 바삭하게 만들기 위해 씨앗이 완전히 건조되었는지 확인하세요.구운 씨앗은 밀폐 용기에 보관하여 신선도를 유지하세요.치리-라임 시즈닝의 양을 조절하여 원하는 매운 정도를 맞춰보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.