연어와 시금치 호일 구이
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
연어와 시금치 호일 구이
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
해산물
- 🐟 생연어 필렛 2조각
야채
- 🥬 시금치 1/2단
- 🧅 양파 1/2개
조미료
- 🧈 버터 작은술 1
- 🧂 소금 약간
- 🧂 후추 약간
- 🍋 레몬 슬라이스 2장
단계
1
시금치는 굵게 썰고, 양파는 얇게 썬다.
2
알루미늄 호일 위에 연어, 시금치, 양파를 올리고 소금과 후추를 뿌린다.
3
버터를 조금씩 올린 뒤, 얇게 썬 레몬을 연어 위에 얹는다.
4
알루미늄 호일을 감싸 200℃로 예열한 오븐에서 15분간 굽는다.
5
다 구워지면 호일을 열고 그대로 접시에 담아 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 28g단백질
- 7g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
연어 필렛에 뼈가 있는 경우, 미리 제거하면 먹기 편합니다.버섯류(표고버섯이나 팽이버섯)를 추가하면 더욱 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.