연어와 채소의 호일구이
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $12
연어와 채소의 호일구이
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $12
재료
주재료
- 🐟 연어 필레 4조각
- 🥕 당근 1개 (얇게 썬 것)
- 🧅 양파 1개 (슬라이스)
- 파프리카 (빨강 또는 노랑) 1개 (슬라이스)
조미료
- 🍋 레몬 1개 (얇게 썬 것)
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
- 올리브유 2큰술
- 알루미늄 호일 적당량
단계
1
오븐을 180℃로 예열합니다.
2
알루미늄 호일의 중앙에 연어를 놓고, 채소와 레몬을 연어 위에 겹칩니다.
3
소금과 후추를 뿌리고, 올리브유를 고르게 뿌립니다.
4
알루미늄 호일을 싸서 새지 않도록 단단히 봉합니다.
5
오븐에서 15~20분 동안 굽습니다.
6
호일을 열고 접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
연어 외의 생선도 맛있게 만들 수 있습니다 (대구, 민어 등 추천).알루미늄 호일 대신 내열 접시를 사용하면 집 쓰레기를 줄일 수 있습니다.남은 호일구이는 냉장 보관 후 다음 날 전자레인지로 데워 재사용할 수 있습니다!
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.