
연어 아보카도 덮밥
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
연어 아보카도 덮밥
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
재료
주요 재료
- 🐟 200g 연어 필레
- 🥑 1개의 아보카도
- 🥚 2개의 계란
- 🍚 2공기의 밥
양념
- 🧂 소량의 소금
- 🧂 공기당 간장 1.5큰술
- 공기당 참기름 1큰술
- 약간의 와사비
채소류
- 🧅 1/2개의 양파, 얇게 썬 것
조리용 기름
- 조리용 기름 약간
단계
1
연어 필레를 한입 크기로 자릅니다.
2
양파를 얇게 링 형태로 자릅니다.
3
아보카도를 반으로 자르고, 씨를 제거하고 얇게 자릅니다.
4
팬에 요리용 기름을 데우고, 두 개의 계란을 깨뜨려 넣고 소금을 약간 뿌린 후 부드럽게 삶습니다.
5
밥을 그릇에 담고 아보카도 조각, 양파 고리, 연어 조각을 층층이 올립니다.
6
각 그릇에 반숙 계란을 얹고 간장을 뿌리고 참기름을 뿌리며 작은 덩어리의 와사비를 추가합니다.
7
즉시 제공하며 연어 아보카도 덮밥을 즐기십시오.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
최고의 풍미와 질감을 위해 신선한 연어를 사용하십시오.개인의 취향에 따라 간장과 참기름의 양을 조정하십시오.재료의 신선함을 즐기기 위해 즉시 제공하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.