
연어 앙 크루트
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $25
연어 앙 크루트
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $25
재료
기본 재료
- 올리브 오일 2 큰 술, 나눠 사용
- 🧅 ½ 양파, 다진 것
- 1 컵 신선한 버섯, 다진 것
- 🧄 마늘 2 작은 술, 다진 것, 나눠 사용
- 1 컵 아기 시금치
- 다목적 밀가루 1 큰 술, 또는 필요에 따라 추가
- 냉동 퍼프 페이스트리 2 장, 해동
- 🐟 연어 필레 1 (1.5 파운드), 뼈와 껍질 제거
- 훈제 파프리카 ½ 작은 술, 또는 취향에 따라 더 추가
- 🥚 계란 1 개, 풀어 놓은 것
- 마요네즈 ½ 컵
- 🍋 레몬 주스 2 큰 술, 신선한 것
- 디종 머스타드 2 작은 술
- 말린 딜 ½ 작은 술
단계
모든 재료를 준비합니다.
큰 프라이팬에 올리브 오일 1 큰 술을 중간 열로 가열합니다. 양파를 넣고 투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다.
버섯과 마늘 1 작은 술을 넣고 부드러워질 때까지 약 5분간 볶습니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 양파와 버섯 혼합물을 작은 볼에 옮깁니다.
같은 팬에 남은 올리브 오일을 가열합니다. 남은 마늘 1 작은 술을 넣고 약 30초간 볶다가 향이 나면 시금치를 넣고 3~5분간 시들어질 때까지 볶습니다. 소금과 후추로 간을 하고 다른 볼에 옮깁니다.
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열합니다. 유리 베이킹 접시에 양피지를 깔아줍니다.
밀가루를 살짝 뿌린 작업대 위에 퍼프 페이스트리 한 장을 펼치고 양파와 버섯 혼합물을 가장자리를 1/2 인치 남겨두고 균일하게 펴 바릅니다. 가운데에 연어를 놓고 파프리카를 뿌린 다음 시든 시금치를 올립니다.
두 번째 퍼프 페이스트리 시트로 덮고 가장자리를 접어 밀봉합니다. 계란으로 윗부분을 발라줍니다. 준비된 베이킹 접시로 옮깁니다.
예열된 오븐에서 페이스트리가 황금빛이 될 때까지 굽습니다(40~45분). 잠시 식힌 후 4 등분으로 자릅니다.
소스를 만들기 위해: 작은 볼에 마요네즈, 레몬 주스, 디종 머스타드, 딜을 함께 섞습니다.
4개의 접시에 소스를 떠서 각각 위에 연어 앙 크루트 한 조각씩 놓습니다.
영양 성분
1인분당🔥
1206
칼로리
- 48g단백질
- 61g탄수화물
- 86g지방
💡 팁
더 바삭한 겉면을 원한다면 굽기 전에 조립된 페이스트리를 냉장고에서 15분간 식히세요.균일한 조리가 되도록 연어의 두께를 일정하게 유지하세요.소스에 더 밝은 풍미를 내기 위해 말린 딜 대신 신선한 딜을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.