연어 호일 구이
비용 $9, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $9
연어 호일 구이
비용 $9, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $9
재료
생선류
- 🐟 연어 필레 2조각
채소류
- 🧅 양파 1/2개 (얇게 썰기)
- 🥕 당근 1/3개 (채 썰기)
- 🍄 버섯 적량 (기호에 따라)
양념류
- 🧈 버터 10g
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
연어를 흐르는 물로 씻고 물기를 닦아낸다.
2
알루미늄 호일을 펼쳐 얇게 썬 양파, 당근, 버섯을 중앙에 놓는다.
3
그 위에 연어를 올리고 소금과 후추를 뿌린다. 연어 위에 버터 한 조각을 얹는다.
4
호일을 단단히 닫아 포장하고, 230℃로 예열한 오븐에서 15분간 굽는다.
5
오븐에서 꺼내 호일을 열고 접시에 담아낸다.
영양 성분
1인분당🔥
290
칼로리
- 25g단백질
- 12g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
기호에 따라 좋아하는 채소를 추가하여 변형 가능합니다 (예: 시금치, 파프리카).호일 구이 상태 그대로 식탁에 제공하면 설거지가 편리합니다.생선 대신 닭가슴살을 사용하면 퓨전 요리로 변신합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.