연어 스프레드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 7 인분
- $5
연어 스프레드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 7 인분
- $5
재료
통조림
- 연어 1캔 (16온스)
양념 및 향신료
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 고추냉이 1큰술
- 말린 딜 잎 1큰술
유제품
- 🥛 무지방 플레인 요거트 1컵
채소 및 허브
- 파 4대, 다진 것
- 장식용 파슬리
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
연어를 물기를 빼고 포크로 으깨서 볼에 담으세요.
3
모든 재료를 섞어주세요.
4
빵, 크래커 또는 현미 케이크에 얹어서 드세요.
5
다진 파슬리를 뿌려 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
97
칼로리
- 13g단백질
- 4g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
더 밝은 맛을 위해 신선한 레몬즙을 사용하세요.연어의 물기를 완전히 제거하여 스프레드에 과도한 수분이 생기지 않도록 하세요.개인의 매운맛 선호도에 따라 고추냉이 양을 조절하세요.시원하게 제공하여 상쾌한 간식으로 드시거나 건강한 점심 식사의 일부로 활용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.