연어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $15
연어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $15
재료
단백질
- 🐟 1파운드 연어 필레
오일과 소스
- 참기름 2큰술
- 호이신 소스 2큰술
채소
- 🥦 브로콜리 1컵
- 🥕 1/2컵 간 당근
향신료
- 🧄 마늘 1큰술
- 생강 페이스트 1큰술
단계
1
중~높은 열에 주철 프라이팬을 데우세요. 소금과 후추를 살짝 뿌려 연어를 양념하세요.
2
연어가 포크로 쉽게 부서질 때까지 각 면당 3~5분간 조리하세요. 프라이팬에서 꺼내 따로 보관하세요.
3
센 불에 웍이나 두꺼운 프라이팬에 참기름을 데우세요. 빨간 피망, 노란 피망, 양파, 브로콜리, 마늘, 생강 페이스트를 넣고 3분간 볶으세요.
4
호이신 소스를 넣고 잘 저어주세요. 연어를 추가하고 포크로 적당한 크기로 부수세요. 섞어준 후 불에서 내리세요. 당근을 추가하고 밥과 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
372
칼로리
- 28g단백질
- 16g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 신선하고 고품질의 연어를 사용하세요.더 건강한 옵션으로 자스민 쌀이나 현미와 함께 드세요.매운맛을 원하면 고추 플레이크를 추가하세요.빠른 조리를 위해 모든 채소를 미리 잘라두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.