연어 야채 밥煎饼
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
연어 야채 밥煎饼
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 연어 통조림 1캔
- 🍚 밥 1공기
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 청피망 1/2개, 다진 것
- 🥕 당근 1/3개, 다진 것
- 청고추 1개, 다진 것
- 🥚 계란 2개
- 🌾 밀가루 4큰술
- 🍞 빵가루 1큰술
양념
- 🧂 소금 1/2작은술
- 갈은 후추 1/4작은술
- 요리에 필요한 만큼의 기름
단계
1
연어 통조림을 물기를 빼고 뜨거운 물로 씻어 과도한 기름을 제거하세요.
2
양파, 당근, 피망, 청고추를 잘게 다지세요.
3
다진 야채, 밥, 그리고 물기를 뺀 연어를 섞는 볼에 결합하세요.
4
밀가루, 빵가루, 계란, 소금, 후추를 믹스처에 넣고 잘 섞으세요. 필요에 따라 반죽의 농도를 조정하세요.
5
팬에 요리 기름을 두르고 중불에서 혼합물을 올려 굽다가 양쪽이 노릇해질 때까지 튀겨주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
간장이나 마요네즈 등 딥 소스와 함께 제공하면 풍미가 더해집니다.통조림 연어 대신 생연어나 참치를 사용할 수도 있습니다.남은 음식은 냉장고에 보관하고 팬에 다시 데워 먹으면 가장 좋은 식감을 느낄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.